Gebelikte Semizotu

Gebelikte semizotu faydalı bir bitki olduğundan ve yüksek oranda su içerdiğinden gebelere önerilmektedir. Semizotu olarak bildiğimiz bu bitki türüne ülkemizin bazı yörelerinde pirpirim ya da pürpürüm diye adlandırılmaktadır. Semizotu bitkisinin ince bir sapı ve bu sapın üzerine dizili küçük yuvarlak yaprakları bulunmaktadır. Sindirimi kolay olan bu bitkiyi tüketen kişide ferahlık hissi oluşmaktadır. Mayıs ayından itibaren yetişmeye başlarlar ve yaz aylarının sonlarına kadar market raflarını süslerler.

Gebelikte semizotu kullanımı özellikle tavsiye edilmesinin sebebi bol lifli olmasından dolayı bağırsak hareketlerini düzenleyip kabızlığı önlediği uzmanlar tarafından önerilmektedir. İçerisinde bulunan K ve A vitaminleri açısından zengin olan magnezyum, potasyum ve çinko içeren önemli bir vitamin deposudur. Aynı zamanda beta-karoten içermektedir. Beta-karoten göz sağlığı açısından çok faydalıdır. Omega 3 anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini destekleyen bir vitamin olduğu için gebelikte semizotunu mutlaka haftada bir tüketmek gerekir. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan bu bitki özellikle vejetaryen bayanlarda ve gebelikte semizotukullanımıönerilmektedir. Semizotunun içindeki Omega 3 doymamış yağ asitleri balığın içindeki doymamış yağ asitlerine denk tutulmaktadır. Semizotunun içerisinde bulunan Omega 3 kanın içerisinde bulunan kötü huylu kolesterolü düşürmeye ve baş ağrısına iyi geldiği söylenmektedir.

Gebelikte semizotunun faydaları anlatılmakla bitmeyen ve bir o kadarda lezzetli olan bu bitkiyi gebeler hem çiğ olarak hem de pişmiş olarak gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Ayrıca gebelikte semizotu susuzluğu gidermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Gizli şekeri olan gebelere ayrıca tavsiye edilmektedir. Semizotu kanı temizler ve idrar söktürücüdür. Beyin yorgunluğuna iyi geldiği söylenmektedir. Ayrıca sinir krizleri daha hafif atlatıldığı ve böbreklerdeki taş ve kumu döktüğü ifade edilmektedir. 100 gram semizotunun içerisinde 30 kalori bulunmaktadır. Bunun yanı sıra karbonhidrat oranı sıfıra yakın protein 2 mg, yağ oranı 0.4, lif oranı 1. 4mg, B1 ve B6 vitamini 8 mg ve bol miktarda C vitamini içermektedir Düşük kalorili olan bu bitki kilo vermekte etkili olduğu için diyete giren kişinin çiğ olarak ya da yemeklerin yanında tüketmesi gerekmektedir. Çünkü uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca semizotu yoğurtla karıştırarak yenirse harika bir lezzet olduğu söylenmektedir.