Salatalıklı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri
21 Temmuz 2024

Salatalıklı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Salatalıklı Semizotu Salatası

İkisi de birbirinden kalorisiz, ikisi de son derece hafif olan salatalık ve semizotu, bağırsakları çalıştırma ve yumuşatma özellikleriyle bilinir. Bu kadar aynı olumlu özelliğe sahip iki sebzeyi bir araya getirip de lezzet açısından uyum yakalamak pek kolay olmasa gerek. Özellikle diyet yapanların her gün tüketebileceği düşük kalorili bir lezzet olan salatalıklı semizotu salatası, yoğurdun da eklenmesiyle eşsiz bir sağlık deposuna dönüşüyor. İçeriğinde alpha linolenic asit bulunması sebebiyle vücuda alındığında omega-3 yağ asidine dönüşme özelliği olan semizotu, bu bakımdan da vücuda faydalı yağ sağlama özelliğine sahip. Salatalıklı semizotu salatası ile hem dengeli bir öğün tüketirken hem de aklınıza gelebilecek vitamin, mineral ve bileşenlerden fazlasıyla fayda sağlamış olacaksınız.

Salatalıklı Semizotu Salatası için Gereken Malzemeler

  • 1 demet semizotu
  • 3 adet salatalık
  • 1 kâse süzme yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Yeterince tuz

Salatalıklı Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?

Salatalıklı semizotu salatası yaparken semizotunun hem sap hem de yaprak kısımlarından faydalanabilirsiniz. Sap ve yaprak kısımlarını güzelce yıkadığınız semizotlarını 10 dakika kadar sirkeli suda bekleterek zararlı kimyasallardan arınmasını sağlayın. Duruladıktan sonra bir süzgece alarak süzdürün.

Bir kâsenin içerisine almış olduğunuz süzme yoğurda sarımsakları rendeledikten sonra damak tadınıza uygun miktarda tuzu ilave edin. Salatalıkları güzelce yıkadıktan sonra kabuklarını soymadan minik küpler şeklinde doğrayın. Bu şekilde salatalığın yeşil görüntüsü ile salatalıklı semizotu salatası sunum açısından daha güzel duracaktır. İyice süzülmüş olan semizotlarını da yoğurtlu ve salatalıklı karışıma ilave edip karıştırın ve şık bir servis kasesine alın, üzerine sızma zeytinyağı ilave ederek masanıza koyabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Pirinçli Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Pirinçli Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Mısırlı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Semizotu Tarifi ve Malzemeleri

Semizotu Nasıl Yapılır?

Semizotu Nasıl Yapılır?

Sarımsaklı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Sarımsaklı Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri